Support

Tips & knep

Träningspass

  • Starta från mall: Skapa mallar från slutförda pass och hitta dem på fliken Program för att snabbt starta din rutin
  • Snabb inmatning: Tryck på vilket värde som helst för att redigera det direkt med tangentbordet
  • Lägg till set: Nya set kopierar automatiskt värdena från ditt föregående set
  • Vilotimer: Vilotimern kan starta automatiskt mellan set (aktiverat som standard i Inställningar). Tryck för att justera varaktighet eller avsluta
  • Tidstimer: För tidsbaserade övningar (plankor, stretching) trycker du på spelaknappen för att starta en timer. Om du har angett en målvaraktighet kan du aktivera autoavslut för att automatiskt slutföra setet när målet nås — fungerar även med skärmen låst. Utan mål fungerar timern som ett vanligt stoppur
  • RPE-spårning: Aktivera RPE (upplevd ansträngning) i Inställningar för att logga hur tungt varje set kändes på en skala 1–10. Bra för att hantera trötthet och autoreglera din träning
  • Övningsanteckningar: Lägg till anteckningar på en övning genom att trycka på plus-ikonen i anteckningssektionen, eller pennan för att redigera befintliga
  • Ändra ordning på övningar: Tryck på upp/ner-pilarna för att gå in i ordningsläget och flytta övningar
  • Övningsalternativ: Tryck på trepunktsmenyn på en övning för att byta ut den eller kombinera övningar till superset och tri-set
  • Info om superset & tri-set: Tryck på info-ikonen på grupperade övningar för att läsa om hur du får ut mest av superset- och tri-set-träning
  • Muskelbelastning: Se en realtidsuppdelning av vilka muskelgrupper du belastar under passet
  • Fyll från historik: Tryck på trepunktsmenyn på en övning (eller passmenyn) och välj "Fyll från historik" för att fylla i set automatiskt med dina bästa tidigare värden. Om du redan angett en vikt fylls dina bästa reps på den vikten i. Uppdaterade set markeras kort så du ser vad som ändrats
  • Smart vikt-autofyll: När du ändrar vikten på ett set uppdateras efterföljande set med samma vikt automatiskt. En notis med Ångra-knapp visas om du vill återställa
  • Expandera/fäll ihop alla: Tryck på expandera/fäll ihop-knappen för att snabbt visa eller dölja alla övningar i passet
  • Träningsplats: Lägg till ett gym eller en plats för passet via passdetaljerna för att hålla koll på var du tränar

Intervalltimers

  • Timertyper: Välj mellan HIIT (arbets-/viloperioder), Tabata (20 s arbete / 10 s vila × 8), EMOM (varje minut på minuten) eller AMRAP (så många reps som möjligt på en bestämd tid)
  • Lägg till övningar: Koppla övningar till intervalltimern för att hålla koll på vad du gör varje varv. För HIIT/Tabata/EMOM roterar övningarna automatiskt mellan varven
  • Logga reps under vila: Under HIIT- och Tabata-vilor visas ett repsfält så du kan logga antalet reps du klarade det varvet
  • Röstmeddelanden: Aktivera röstmeddelanden under Mer > Röstmeddelanden för att höra "Arbete!", "Vila!" och nedräkningsvarningar. Du kan anpassa text, hastighet, tonhöjd och volym för varje meddelande
  • Annonsera övningsnamn: När röstmeddelanden är aktiverade kan appen säga vilken övning som ska göras vid varje arbetsperiod (HIIT, Tabata, EMOM)
  • Anpassade ljud: Välj olika alarmljud för arbetsstart, vilostart och avslut under Mer > Timerljud, eller sätt något till "Inget" för tystnad
  • Spara passet: När timern är klar (eller om du avbryter) kan du spara passet i din träningslogg med reps, anteckningar och plats
  • Förinställningar: Spara dina favoritkonfigurationer som förinställningar för snabb åtkomst

Övningsbibliotek

  • Filtrera per muskelgrupp: Använd filterchipsen för att snabbt hitta övningar för specifika muskelgrupper
  • Filtrera per plats: När passet har en plats angiven visas chippet "Denna plats" som bara visar övningar du tidigare gjort på det gymmet
  • Favoritövningar: Tryck på info-ikonen på en övning och sedan hjärtat för att lägga till den bland dina favoriter
  • Sök på svenska eller engelska: Sökningen fungerar med både lokaliserade och engelska övningsnamn
  • Övningsinstruktioner: Tryck på info-ikonen på en övning för att se instruktioner och videodemonstrationer
  • Helskärmsvideor: Tryck på expanderknappen på en övningsvideo för helskärmsläge. Nyp för att zooma in på detaljer och dubbeltryck för att återställa
  • Skapa varianter: Tryck på info-ikonen på en övning och sedan kopieringsikonen för att skapa en anpassad variant med förifylld muskelgrupp, utrustning och spårningstyp
  • Bläddra från fliken Mer: Nå hela övningsbiblioteket från fliken Mer för att bläddra, söka och hantera övningar utan att starta ett pass

Mallar

  • Skapa från grunden: På fliken Program trycker du på +-knappen bredvid "Mina mallar" för att bygga en mall från grunden — lägg till övningar, ange mål och spara
  • Spara från pass: Öppna ett slutfört pass och tryck på bokmärkesikonen för att spara det som mall
  • Redigera mallar: Tryck på en mall för att öppna den och tryck sedan på menyknappen för att redigera. Du kan byta namn, lägga till eller ta bort övningar och justera målset, vikter och reps

Kroppsmått

  • Interaktiv kroppsvy: Tryck direkt på kroppsillustrationen för att lägga till eller redigera ett mått där — tryck på bröstet för bröstmått, midjan för midjemått osv.
  • Spåra mått: Logga vikt, längd, bröst, midja, höfter, biceps, underarmar, lår och vader. BMI beräknas automatiskt
  • Höger/vänster-spårning: Mått på arm, underarm, lår och vad stöder separata värden för höger och vänster
  • Utvecklingsdiagram: Tryck på "Visa diagram och trender" och använd chipsen för att se utvecklingen för varje mått

Framstegsbilder

  • Tre poser: Varje mätning har platser för Fram-, Sido- och Bakbild för att fånga din fysik från flera vinklar
  • Ta eller välj bild: Tryck på en fotoplats för att ta en ny bild med kameran eller välja en befintlig från ditt bibliotek
  • Ghost Mode: Välj "Kamera (Ghost Mode)" för att lägga din tidigare bild ovanpå kameravyn — matcha din pose exakt för rättvisande före/efter-jämförelser. Justera transparensen med reglaget och tryck på ögonikonen för att slå av/på överlägget
  • Byt referensbild: I Ghost Mode trycker du på fotoikonen i övre högra hörnet för att välja en annan referensbild från dina tidigare framstegsbilder
  • Nyp för att zooma: I helskärmsvyn nyper du för att zooma in på detaljer. Dubbeltryck för att återställa zoom
  • Konsekventa poser: Använd samma poser och belysning för varje bild för att rättvist spåra din förvandling
  • Spara i Bildbibliotek: När du tar ett foto kan du välja att även spara det i ditt Bildbibliotek som säkerhetskopia. Du tillfrågas en gång och valet kommer ihåg i Inställningar
  • Privat lagring: Bilderna lagras endast lokalt på din enhet — de synkas inte via iCloud. De ingår i iPhone-säkerhetskopior och GymJC-säkerhetskopior

Verktyg

  • 1RM-kalkylator: Uppskatta ditt one rep max genom att ange vikten och antalet reps du lyfte. Använder Epley-formeln och visar uppskattningar för olika repintervall
  • Skivkalkylator: Ange målvikt och stångvikt för att se exakt vilka skivor du ska lasta på varje sida. Visuell skivstångsbild med färgkodade skivor
  • Tillgängliga skivor: I skivkalkylatorn trycker du på skivor för att markera vilka som finns på ditt gym för korrekta beräkningar

Widgets & Live-aktiviteter

  • Hemskärmswidgets: Lägg till widgets som visar din träningsstreak och veckosammanfattning
  • Låsskärmswidgets: Se din streak med en blick utan att låsa upp telefonen
  • Live-aktiviteter: Följ passet från låsskärmen och Dynamic Island

Apple Hälsa

  • Aktivera synk: Gå till Inställningar > Synka med Apple Hälsa för att börja synka pass och kroppsmått
  • Pulsdiagram: Efter ditt pass ser du ett pulsdiagram med data från Apple Hälsa
  • Importera mått: Tryck på "Importera från Hälsa" när du anger vikt eller längd för att hämta det senaste värdet från Apple Hälsa
  • Äldre pass: Pulsdata laddas automatiskt från Apple Hälsa när du visar äldre pass där matchande data finns
  • Behörigheter: Om data inte synkas, kontrollera Hälsa-behörigheterna i iOS-inställningarna

Dela

  • Dela passkort: Öppna ett slutfört pass, tryck på dela-ikonen och välj mellan passammanfattning, muskeldiagram eller pulskort
  • Bildöverlägg: Svep till fototabben för att ta eller välja en gymselfie med din passtatistik ovanpå
  • Bakgrundsalternativ: Välj mörk, ljus eller transparent bakgrund för dina delningskort
  • Framstegsbilder: När du jämför före/efter-bilder trycker du på menyn och väljer Dela för att skapa en delbar jämförelsebild

Vanliga frågor

Träning

Hur startar jag ett pass?

På fliken Träning trycker du på +-knappen och väljer "Pass", eller går till fliken Program för att starta ett pass från en av dina sparade mallar.

Hur lägger jag till övningar i passet?

Under ett pass trycker du på "Lägg till övning" för att öppna övningsväljaren. Bläddra per muskelgrupp med filterchipsen, sök på namn eller scrolla genom hela listan. Tryck på en övning för att lägga till den.

Kan jag spåra olika typer av övningar?

Ja! GymJC stöder flera spårningsmetoder: vikt och reps (för styrketräning), kroppsviktsreps (armhävningar, chins osv.), varaktighet (plankor, stretching) och distans & tid (för kondition).

Hur ser jag min övningshistorik?

Gå till fliken Statistik för att se din träningshistorik, personliga rekord och utveckling för varje övning.

Hur tar jag bort eller redigerar ett pass?

Svep åt vänster på ett pass för att ta bort det. Tryck på ett pass för att se detaljer och redigera, eller tryck på upprepa-ikonen för att starta ett nytt pass med samma övningar. Från detaljvyn kan du också spara passet som mall.

Vad gör "Fyll från historik"?

"Fyll från historik" fyller automatiskt i dina ej slutförda set med värden från din träningshistorik. Om ett set redan har en vikt slår appen upp dina bästa reps på exakt den vikten. Om setet är tomt fylls ditt totalt bästa värde i. Slutförda (avbockade) set ändras aldrig. Du kan använda funktionen per övning från övningsmenyn, eller för alla övningar samtidigt från passmenyn. En notis visar hur många set som uppdaterats, och ändrade set markeras kort.

Hur använder jag tidstimern för tidsbaserade övningar?

För övningar som spåras med varaktighet (plankor, stretching, holds) trycker du på spelaknappen bredvid varaktighetsfältet för att starta en timer med 3 sekunders nedräkning. Om du satt en målvaraktighet visar timern din utveckling och du kan aktivera autoavslut för att automatiskt slutföra setet när målet nås — det fungerar även med telefonen låst eller appen i bakgrunden, och du får en notis när tiden är slut. Utan mål fungerar timern som ett enkelt stoppur som räknar uppåt tills du trycker på Klar.

Intervalltimers

Vilka typer av intervalltimers finns?

HIIT — Omväxlande arbets- och vilopass under ett antal varv. Tabata — Ett fast protokoll med 20 sekunder arbete, 10 sekunder vila i 8 varv. EMOM — Utför din övning varje minut på minuten under ett antal varv. AMRAP — Gör så många reps/varv som möjligt på en bestämd tid.

Hur startar jag en intervalltimer?

På fliken Träning trycker du på +-knappen och väljer "Intervalltimer". Välj en förinställning eller skapa en ny genom att välja timertyp, ange varv och varaktigheter och eventuellt lägga till övningar.

Kan jag lägga till övningar i timern?

Ja! När du konfigurerar en timer trycker du på "Lägg till övning" för att koppla övningar. För HIIT, Tabata och EMOM roterar övningarna automatiskt mellan varven. För AMRAP visas alla övningar som en lista att jobba igenom i valfri ordning.

Hur loggar jag reps under ett intervallpass?

För HIIT och Tabata visas ett repsfält automatiskt under viloperioderna. För AMRAP anger du totalt antal reps per övning på sammanfattningsskärmen efter att timern är klar. För EMOM loggas reps på sammanfattningsskärmen.

Fungerar timern i bakgrunden?

Ja! Om du lämnar appen under en timer fortsätter den att räkna tid. Du får en notis när en arbets- eller viloperiod är slut. När du återvänder uppdateras timern till rätt läge.

Hur anpassar jag ljud och röstmeddelanden?

Gå till Mer > Timerljud för att välja olika alarmljud för arbetsstart, vilostart och avslut. Gå till Mer > Röstmeddelanden för att aktivera talade meddelanden som "Arbete!", "Vila!", övningsnamn och 3-2-1-nedräkning. Du kan anpassa text, röst, hastighet, tonhöjd och volym.

Sparas intervallpasset i min träningslogg?

Ja! När timern är klar (eller om du avbryter) visas en sammanfattningsskärm där du kan granska reps, lägga till anteckningar och plats och sedan spara passet i din träningslogg. Pass utan övningar sparas också med varaktighet och timerkonfiguration.

RPE-spårning

Vad är RPE?

RPE (Rate of Perceived Exertion, upplevd ansträngning) är en skala 1–10 som mäter hur tungt ett set kändes. RPE 10 betyder att du inte klarat ytterligare en rep, medan RPE 7 betyder att du hade ungefär 3 reps kvar i tanken. En populär metod för att autoreglera träningsintensitet.

Hur aktiverar jag RPE-spårning?

Gå till Mer > Inställningar och aktivera "Visa RPE". När det är aktiverat ser du ett RPE-fält för varje set under passet där du kan logga din upplevda ansträngning.

Varför ska jag spåra RPE?

RPE hjälper dig hantera trötthet och justera intensiteten utifrån hur du mår. På bra dagar kan du pressa hårdare. På trötta dagar kan du dra ner medan du fortfarande gör framsteg. Det är också användbart för att granska tidigare pass och förstå dina prestationsmönster.

Ingår RPE i exporter?

Ja! RPE-värden ingår när du exporterar din träningshistorik till CSV eller skapar en säkerhetskopia. Det låter dig analysera träningsintensiteten över tid i ett kalkylark.

Mallar

Hur skapar jag en mall?

Det finns två sätt: tryck på +-knappen bredvid "Mina mallar" på fliken Program för att skapa en från grunden, eller öppna ett slutfört pass och tryck på bokmärkesikonen för att spara det som mall.

Kan jag redigera en mall?

Ja! Gå till fliken Program, tryck på mallen du vill redigera och tryck sedan på menyknappen och välj Redigera. Du kan byta namn, lägga till eller ta bort övningar, ändra ordning och justera målvärden som set, reps, vikt, varaktighet och distans för varje övning.

Hur använder jag en mall?

Gå till fliken Program där alla dina mallar listas. Tryck på en för att starta ett pass med dess övningar och målset redan konfigurerade.

Kroppsmått

Vilka mått kan jag spåra?

GymJC stöder: vikt, längd, bröst, midja, höfter, höger/vänster biceps, höger/vänster underarmar, höger/vänster lår och höger/vänster vader. BMI beräknas automatiskt utifrån vikt och längd.

Hur loggar jag ett mått?

Gå till fliken Kropp och tryck direkt på kroppsillustrationen där du vill mäta — tryck på bröstet för bröstmått, midjan för midjemått, biceps för biceps osv. Ange ditt värde och spara. Du kan också lägga till anteckningar för specifika omständigheter (morgonvikt, efter pass osv.).

Kan jag se min utveckling över tid?

Ja! Tryck på "Visa diagram och trender" på fliken Kropp och använd chipsen för att välja vilket mått du vill se. Du kan filtrera per period (vecka, månad, år, hela tiden).

Framstegsbilder

Hur tar jag framstegsbilder?

Gå till fliken Kropp och lägg till eller redigera en mätning. Varje mätning har tre fotoplatser: Fram, Sida och Bak. Tryck på en plats för att ta en ny bild med kameran eller välja en från ditt bibliotek. För bästa resultat: använd konsekvent belysning, samma poser och samma tider på dygnet.

Vad är Ghost Mode?

Ghost Mode är en kamerafunktion som lägger en halvgenomskinlig bild av din tidigare framstegsbild ovanpå kameravyn. Det hjälper dig matcha exakt pose, vinkel och inramning för konsekventa före/efter-jämförelser. När du har en tidigare bild för den posen (Fram, Sida eller Bak) ser du alternativet "Kamera (Ghost Mode)" när du lägger till en ny bild.

Hur använder jag Ghost Mode?

Tryck på en fotoplats och välj "Kamera (Ghost Mode)". Din tidigare bild visas ovanpå kameran. Använd reglaget längst ner för att justera transparensen (mer eller mindre genomskinlig). Tryck på ögonikonen för att slå av/på överlägget. Rikta in dig efter spökbilden och tryck sedan på utlösaren. Du kan också trycka på fotoikonen för att välja en annan referensbild.

Var lagras mina bilder?

Framstegsbilder lagras endast lokalt på din enhet — de synkas inte via iCloud och laddas inte upp till några externa servrar. Bilderna ingår i iPhone-säkerhetskopior och i GymJC-säkerhetskopior (zip-filer), så de återställs när du återställer din enhet eller importerar en säkerhetskopia.

Kan jag spara bilder i Bildbiblioteket?

Ja! När du tar en framstegsbild med kameran tillfrågas du om du även vill spara den i Bildbiblioteket. Det är valfritt och ditt val kommer ihåg. Du kan ändra inställningen när som helst under Mer > Inställningar.

Kan jag jämföra före- och efterbilder?

Ja! Öppna olika mätningar för att jämföra dina Fram-, Sido- och Bakbilder över tid. Tryck på en bild för helskärmsvy. Du kan nypa för att zooma in på detaljer och dubbeltrycka för att återställa zoomen.

Hur tar jag bort en framstegsbild?

Öppna mätningen som innehåller bilden. Långtryck på bilden för att se borttagningsalternativet, eller tryck på den för helskärmsvy där du hittar borttagningsknappen. Bilden tas bort permanent från enheten.

Verktyg

Hur fungerar 1RM-kalkylatorn?

1RM-kalkylatorn (One Rep Max) uppskattar den maximala vikten du kan lyfta för en enda rep utifrån vikt och repsantal du faktiskt lyft. Den använder Epley-formeln och visar uppskattningar för olika repintervall (1RM, 3RM, 5RM osv.).

Hur exakt är 1RM-kalkylatorn?

Epley-formeln är mest exakt för repintervall 1–10. Uppskattningar blir mindre tillförlitliga vid mycket höga repsantal. Den är en bra guide för planering, men närma dig alltid maximala lyft med god teknik och säkerhet.

Hur fungerar skivkalkylatorn?

Ange din målvikt och stångvikten (standard 20 kg / 45 lbs för en olympisk stång). Kalkylatorn visar exakt vilka skivor du ska lasta på varje sida med en visuell skivstångsbild med IWF-standardens skivfärger.

Vad händer om jag inte kan nå exakt vikt?

Om exakt vikt inte är möjlig med dina tillgängliga skivor visar kalkylatorn närmaste möjliga vikt och vilka mindre skivor du skulle behöva. Tryck på skivor i väljaren för att markera vilka som finns på ditt gym.

Statistik

Vilken statistik spårar GymJC?

GymJC spårar din träningsstreak, totalt antal pass, pass per muskelgrupp, total lyft volym och personliga rekord för varje övning.

Hur beräknas träningsvolym?

Volym beräknas som vikt × reps × set för varje övning, sedan totalt för passet. Det hjälper dig spåra progressiv överbelastning över tid.

Hur beräknas personliga rekord för styrkeövningar?

För viktbaserade övningar använder GymJC din uppskattade one rep max (e1RM) beräknad med Epley-formeln: vikt × (1 + reps/30). Det betyder att ett set på 100 kg × 10 reps (e1RM ~133 kg) kan slå ett tidigare PR på 120 kg × 1 rep (e1RM ~124 kg). Det belönar både tunga singlar och högrepsset rättvist.

Hur beräknas personliga rekord för assisterade övningar?

För assisterade övningar som assisterade chins eller dips (där maskinen lyfter en del av kroppsvikten) beräknar GymJC en "motsvarande belastning" som ökar i takt med att du blir starkare. Mindre assistans + fler reps = högre motsvarande belastning = nytt PR. Värdet som visas med ~ (t.ex. "~150 kg") representerar din styrkenivå jämförbart med viktade övningar. Det låter dig spåra verklig utveckling även när du använder assistansmaskiner.

Hur ser jag min utveckling för en specifik övning?

Gå till Statistik och tryck sedan på "Utveckling och rekord" för att se alla dina personliga rekord. Tryck på en övning för att se detaljerade utvecklingsdiagram med vikt, reps och uppskattad 1RM över tid.

Vad visar muskelbelastningsdiagrammet?

Muskelbelastningsdiagrammet visar vilka muskelgrupper du tränat under passet, baserat på de övningar du slutfört. Det hjälper dig se till att du tränar muskelgrupperna i balans.

iCloud & datasynk

Hur synkar jag data mellan mina enheter?

GymJC använder iCloud för automatisk synk. Se till att du är inloggad på samma iCloud-konto på alla enheter och att iCloud är aktiverat för GymJC (Inställningar > [Ditt namn] > iCloud > Appar som använder iCloud > GymJC).

Varför synkas inte min data?

Kontrollera att: (1) du är inloggad på samma iCloud-konto på alla enheter, (2) iCloud är aktiverat för GymJC, (3) du har internetanslutning och (4) iCloud inte håller på att ta slut på lagring.

Hur lång tid tar synken?

Synk sker oftast inom några sekunder, men kan ta längre tid på långsamma anslutningar eller efter perioder offline. Appen synkar automatiskt när anslutningen återställs.

Säkerhetskopiering & export

Hur säkerhetskopierar jag min data?

Gå till fliken Mer och tryck på Säkerhetskopiering för att skapa en fullständig säkerhetskopia. Det sparar alla pass, mallar, anpassade övningar, kroppsmått och framstegsbilder som en zip-fil du kan dela eller lagra säkert.

Ingår framstegsbilder i säkerhetskopior?

Ja! När du skapar en säkerhetskopia ingår alla dina framstegsbilder i zip-filen. När du återställer en säkerhetskopia återställs bilderna tillsammans med all annan data.

Hur återställer jag en säkerhetskopia?

Gå till Mer > Säkerhetskopiering och välj "Återställ säkerhetskopia". Välj din säkerhetskopia (zip) och appen återställer all data inklusive framstegsbilder. Obs: återställning ersätter din nuvarande data.

Kan jag exportera till Excel/CSV?

Ja! På fliken Träning trycker du på trepunktsmenyn i toppfältet och väljer Exportera för att exportera din träningshistorik. På fliken Kropp använder du samma meny för att exportera kroppsmåtten. Båda exporteras som CSV-filer som öppnas i Excel, Google Sheets eller andra kalkylprogram.

Anpassade övningar

Hur skapar jag en anpassad övning?

När du lägger till en övning i ett pass trycker du på +-knappen i övre högra hörnet. Ange ett namn, välj muskelgrupp, utrustningstyp och spårningsmetod (vikt och reps, kroppsvikt, varaktighet eller distans).

Kan jag lägga till instruktioner till anpassade övningar?

Ja! När du skapar eller redigerar en anpassad övning kan du lägga till anteckningar och instruktioner som visas när du trycker på info-ikonen.

Hur redigerar eller tar jag bort en anpassad övning?

Gå till Mer > Anpassade övningar för att se alla dina anpassade övningar. Tryck på en för att redigera den, eller svep åt vänster för att ta bort.

Kan jag skapa en variant av en befintlig övning?

Ja! Tryck på info-ikonen på en övning (inbyggd eller anpassad) och tryck sedan på kopieringsikonen i övre högra hörnet. Det skapar en ny anpassad övning med muskelgrupp, utrustning och spårningstyp förifyllda. Ge den ett nytt namn och anpassa efter behov — perfekt för varianter som "Bänkpress med smalt grepp" eller "Pause squats".

Widgets

Hur lägger jag till en widget?

Långtryck på hemskärmen, tryck på +-knappen, sök efter "GymJC" och välj en widgetstorlek. Tillgängliga widgets visar din träningsstreak och veckosammanfattning.

Vilka widgets finns?

Hemskärmswidgets finns i liten (antal pass per vecka), medium (pass, snittvaraktighet och streak) och stor (full veckostatistik). Låsskärmswidgets visar pass per vecka och streak.

Live-aktiviteter

Hur aktiverar jag Live-aktiviteter?

Live-aktiviteter är aktiverat som standard. Om du inte ser dem, kontrollera iOS-inställningar > GymJC > Live-aktiviteter. När det är aktiverat visas ditt aktiva pass på låsskärmen och i Dynamic Island.

Vad visar Live-aktiviteten?

Live-aktiviteten visar passnamn, starttid och setutveckling (t.ex. 2/4 set). Under vila mellan set visar låsskärmen en nedräkning så du ser exakt hur mycket vilotid som återstår. I Dynamic Island ser du en kompakt vy med setutveckling och vilostatus.

Apple Hälsa

Hur synkar jag pass med Apple Hälsa?

Gå till Inställningar och aktivera "Synka med Apple Hälsa". Slutförda pass visas automatiskt i Hälsoappen. Styrkepass loggas som Traditionell styrketräning och intervallpass som Högintensiv intervallträning.

Visar GymJC pulsdata?

Ja! Efter ditt pass läser GymJC pulsdata från Apple Hälsa och visar ett pulsdiagram på passdetaljsidan. Pulsdata laddas också för äldre pass om Apple Hälsa har matchande data.

Kan jag importera vikt och längd från Apple Hälsa?

Ja. När du lägger till ett kroppsmått trycker du på "Importera från Hälsa" för att hämta det senaste värdet för vikt eller längd från Apple Hälsa. När du sparar mått i GymJC skrivs de också tillbaka till Apple Hälsa.

Varför visas inte min puls?

Se till att läsbehörighet för puls är aktiverad för GymJC under iOS-inställningar > Hälsa > Dataåtkomst. Pulsdata kommer från Apple Hälsa, så se till att din Apple Watch spelar in puls under passen.

Får jag dubbla pass i Apple Hälsa?

Om du kör både ett pass på din Apple Watch och ett pass i GymJC samtidigt kan båda visas i Apple Hälsa. Det är standardbeteende för fitnessappar. Apple Hälsa hanterar avdubblering av kalorier automatiskt. För att undvika dubbletter kan du stänga av passynk i GymJC-inställningarna.

Prenumeration

Vilka funktioner kräver prenumeration?

GymJC erbjuder en gratisnivå med kärnfunktioner för träningsloggning. Premiumfunktioner som obegränsad träningshistorik, avancerad statistik och kroppsmått kräver prenumeration.

Hur återställer jag min prenumeration?

Gå till Inställningar > Prenumeration och tryck på "Återställ köp". Se till att du är inloggad på samma Apple-ID som användes för det ursprungliga köpet.

Kontakta oss

Har du frågor, feedback eller behöver hjälp? Vi vill gärna höra från dig.